다이어트 성공비결은 음식 조리법에 있다!

다이어트 성공비결은 음식 조리법에 있다!

 다이어트를 시작하는 사람들은 인터넷을 통해 많은 정보를 수집 하고, 지인 들을 통해 어떤 다이어트가 좋은지 묻기에서 부터 본인의 다이어트를 준비 합니다. 남들이 추천하는 다이어트 식단만 먹는다고 해서 살이 빠지는 것도 아니고, 운동만 한다고 살이 빠지는 것은 아닙니다. 소소한 차이가 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있는 원인이 될 수도 있습니다. 다이어트란 먹는양을 줄여서 살을 뺀다라고만 생각하면 간단히 될 일이 아닙니다. 무작정 칼로리가 낮은 식품과 조리법을 택하면 오히려 먹는 양이 늘어 날 수도 있습니다. 저칼로리 식품들은 조리법에 따라서 고칼로리로 변신할 수 있기 때문에, 조리법이 중요 합니다. 달걀을 예를 들어 설명 드리면 아래와 같습니다.

날계란 79칼로리

삶은 계란 80칼로리

계란 프라이 100칼로리

계란말이 105칼로리

스크램블 135칼로리

※ 계란 1개 60g 기준

 단순히 계란 하나로 계란으로 할 수 있는 요리를 칼로리 별로 정리해 본 것입니다. 계란 하나가 저런 차이를 만들어 낼 수 있는 것 처럼 다양한 요리들이 얼마나 조미료와 식용유를 얼마나 많이 사용 하였느냐에 따라 칼로리는 크게 변화 될 수 있습니다. 자잘한 10칼로리 라도 모이고 모이면 나의 신체에 한 부분으로 자리 잡을 수 있다는 것을 명심 하시기 바랍니다. 다이어트 식단을 효과 적으로 운영하기 위해서는 주방의 조미료, 식용유 등 첨가물을 눈에 보이지 않는 곳으로 치우는 것도 큰 효과를 얻을 수 있는 방법 이란 걸 꼭 기억하시길 바랍니다. (^^*) 

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다이어트 프로모션이란 다이어트 회사에서 제공하는 다이어트 전문 상담입니다.
다이어트 전문가의 조언과 상담을 통해 자신의 환경과 체질에 맞는 다이어트를 추천받을 수 있습니다.
예를 들어 물만 마셔도 살이 찌거나 살이 빠져도 요요현상으로 체중이 돌아오는 것은 자신의 환경과 체질에 맞지 않는 다이어트를 했기 때문에 실패하는 것입니다. 실패한 이유를 파악한다면 다이어트가 훨씬 쉬워지겠죠?
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