다이어트 상식 비만의 정의와 원인 바로 알기!

다이어트 상식 비만의 정의와 원인 바로 알기!

다이어트를 시작함에 앞서 옮바른 지식으로 다이어트를 시작하기 바라는 마음에 키보드를 두둘 깁니다. (^^*) 옮바른 지식으로 비만의 정의와 원인을 정확하게 파악하여, 자신의 문제점이 무엇인지 정확하게 파악하고 자기에게 어울리는 다이어트 방법을 선택해 건강과 미용 두 마리의 토끼를 잡는 것이 다이어트 성공의 지름길 입니다. 대한민국의 다이어트의 강국(?) 으로 사계절, 남녀노소 할 것 없이 건강을 위해 미용을 위해 다이어트를 하고 있습니다. 혼자 고민하지 말고 지인들과 대화를 하며, 여러 자료를 직접 찾아보며 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 방법이라고 말할 수 있습니다. 그럼 비만의 정의와 원인에 대해서 알아보겠습니다.

비만의 정의

비만이란 상대적 혹은 절대적으로 지방의 과다한 축적 된 상태 그리고 전체 체중이 증가한 상태 입니다. 일반 적으로 비만은 표준 체중에 비해 20% 이상인 경우라고 말하고 있으며, 표준 체중은 건강한 삶을 살기 위해 가장 적당하고 기준에 적당한 지방을 가지고 있는 체중을 말합니다. 또 체내에 지방이 과잉 축적 된 것을 흔히 비만이라고 말합니다. 우리가 섭취한 에너지의 65%~75%가량을 배출 되고 운동과 행동 에 20% 가량 음식물의 소화 호흡 일반 적인 행동에 10% 가량 소비 됩니다. 이런 소비 에너지 보다 섭취량이 많을 경우에 체내에 지방으로 축적이 되는 거랍니다. 흔히 말해 비만이라고 하는 것은 체중이 많이 나가는 것이라고 단순하게 생각하는 경우가 많지만, 비만은 자신의 체중에 비례해 체지방 비율이 높은 것을 발합니다. 쉽게 말해 신체 소비량 보다 섭취량이 많을 경우에 신체에 지방이 축적되어 비만이 되는 것이랍니다.

비만의 원인

비만이 되는 원인은 정말 많습니다. 개인적인 환경과 습관 장소에 따라서 비만이 생기는 다각적인 원인이 생길 수 있습니다. 심리적, 사회적, 경제적 등 무수히 많은 것들이 비만의 원인이 될 수 있습니다. 건강상 장애로 인해 신진대사에 문제가 생겨 섭취 된 음식물이 체내에 축적 되고 배설 기관을 작용이 정상적으로 이루어 지지 않아 일어나는 질병들은 주로 비만이 원인이 된 경우 입니다. 배설 기관의 장애는 신체에 각 부분에 악영향으로 작용하여 건강을 크게 해칠 수 있으니, 특별히 주의 해야 합니다. 대부분의 비만이 생기게 된 원인은 과식에 있습니다. 외부적인 요인으로 인해 심리적 사회적으로 불안 감을 상승시켜 스트레스 해소의 수단으로 과식을 함에 따라 비만을 초래하게 되는 경우 입니다. 이 밖에도 심리적 그리고 식습관에 따라 비만이 되는 경우가 많으니, 다른 사람들과 어울림 속에서 나의 상태와 습관을 정확하게 알고 고쳐나갈 수 있도록 하는 것이 비만을 막는 지름길 입니다.

각종 비만의 원인 발생은 자기 스스로 만들게 됩니다. 자의건 타의건 간에 본인이 하는 행동 속에서 살이 찌고 비만이 되는 것이랍니다. 나는 아니겠지 나는 아닐 거야라는 생각의 무관심 속에 많은 지방이 나의 몸속에 축적 됩니다. 살을 찌는 것은 정말 쉬운 일이지만, 다시 빼는 것은 그보다 훨신 어려운 일 입니다. 규칙적인 생활과 꾸준한 자기관리를 통해서 얻을 수 있는 것이 건강과 미용이란 걸 명심해야 하며, 더 아름다워 보이기 위해서는 연예인과 같이 체계적인 다이어트 방법도 큰 도움이 됩니다. 각자가 원하는 아름다운 몸매를 위해서 열심히 공부하고 노력한다면 꼭 자기가 원하는 성과가 있을 것 입니다. (^^*) 다이어트를 시작하는 여러분 모두 힘내세요!

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