[고혈압 증상] 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 낮추는 방법

[고혈압 증상] 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 낮추는 방법 포스팅 입니다.
고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르게 지내다가 우연히 신체검사나 진찰을 받는 중에 ...
발견 되는 경우가 많고 고혈압은 소리 없는 죽음이라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 많습니다.
고혈압은 유전적 요인과 흡연 등으로 인해 발생을 하게 되며 ...
부모 한 쪽이 고혈압이면 자녀의 약 50% 이상이 고혈압에 걸릴 위험이 있으셤 ...
부모 양 쪽이 고혈압이면 자녀의 약 70% 가 고혈압이 발생한다는 보고가 있답니다.
위험한 요소가 있는 고혈압 ... 위험 증상 부터 꼼꼼히 챙겨가면서 대비해야 겠지요?
소리 없이 찾아오는 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 낮추는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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[고혈압 증상] 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 낮추는 방법

■ 고혈압 증상

고혈압은 특이할 정도로 별 증상이 없는 경우가 상당히 많습니다.
그럼에도 간혹 증상이 심해져 두통, 어지러움, 심계항진, 피로감 등과 ...
혈압상승에 의한 증상 과 코피 나 혈뇨 시력저하 등 다양 증상을 나타내기도 한답니다.
모든 증상을 나타나지 않도록 건강한 삶을 살아가려면 ...
음식을 짜게 먹지 않는 것과 스트레스를 최대한 줄여가면서 살아가야 합니다.
심한 경우 동맥경화의 원인이 되기도 하니 각별한 주의가 필요합니다.

■ 고혈압에 좋은 음식

순혈차 : 한방차로 갈근, 대추, 두충, 상엽으로 만들어 져 잇으며 혈관을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.
고구마 : 칼륨성분과 함께 혈관 속에 염분을 소변과 함께 몸으로 배출 하는 효과가 있습니다.
밤 : 당질, 단백질, 지방질, 무기질 등 5대 영양소가 골고르 들어 있어 고혈압에 좋습니다.
콩 : 불포화지방산이 풍부하게 함유 되어 있어 혈액응고를 방지하고 고혈압 증상 예방에 좋습니다.
토마토 : 루팅성분이 풍부해 혈압을 떨어뜨려주는 효과가 있어 고혈압 환자라면 하루에 한개는 먹는 것이 좋습니다.

위 다섯가지 음식 말고도 다양한 음식들이 고혈압을 낮추는데 도움을 준답니다.
특히 고혈압 증상에서 빨리 탈출하고 싶으신 분들은 ...
정상체중으로 유지하고 염분섭취를 제한하며 술 섭취에 주의를 기울일 필요가 있습니다.
위에 말한 음식들을 섭취하시고 규칙적인 운동을 동반한다면 ...
고혈압의 걱정 없이 건강한 삶을 살아가는데 큰 어려움이 없을 거라 생각합니다.
그럼 이것으로 [고혈압 증상] 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 낮추는 방법 포스팅을 마치겠습다.

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