[다이어트/팁] 다이어트 비만을 극복하는 방법은?



다이어트 비만을 극복하는 방법은?

비만은 더 이상 개인적 차원을 문제가 이나라 사회적 전염병이라고 말 할 정도로 국가적으로 국민 건강의 무서운 적이 되고 있습니다. 체중감소를 위한 식이요법이 꾸준히 제시되고 시도해 본 사람들이 엄청나게 많았지만, 오히려 비만 인구의 비율은 꾸준히 증가하고 있습니다. 편리한 세상이 가져온 또 다른 문제점이라고도 말할 수 있습니다. 비만은 사실 한마디로 압축해서 말할 수 있습니다. 소비하는 에너지 양보다 섭취 칼로리 양이 많기 때문에 생겨나는 현상 입니다. 하지만, 이를 알면서도 극복하는 방법은 생각 처럼 쉽지만은 않습니다.

그래서 그에 해답으로 제안 된 것 중 검증 된 몇 가지가 초 저열량의 식사 법으로 하루에 600kcal 이하를 섭취하여 급격한 체중 감소를 유도하는 방법 입니다. 흔히 아이돌 연예인들이 가장 많이 사용하는 방법으로 신체에 무리를 주긴 하지만 확실히 살이 빠지긴 합니다. 연예인들이 하는 극도의 방법 까지는 아니더라도, 위와 같은 식이요법 만으로도 비만을 극복할 수 있다는 것 입니다. 하지만 식이요법만으로 비만을 해소할 수 없는 이유는 그 밖에도 여러가지가 있습니다. 가장 처음 말했던 것 처럼 편리한 세상이 가져온 환경의 요인과 유전적인 문제가 있기 때문 입니다.

환경적인 요인은 몸을 쓰지 않고 편하게 지내려는 방법과 행동에서 부터 출발 합니다. 리모콘, 엘리베이터 등이 대표적인 예라 말할 수 있습니다. 아주 사소한 것들 하나하나가 환경적인 요인으로 작용해 비만을 만들어 내는 것입니다. 그리고 유전적인 요인은 예로 들면 똑같은 조건으로 합숙을 하면서 같은 식단으로 밥을 먹었어도, 습관과 유전자의 영향에 따라 살이 빠지는 정도가 큰 차이가 나기 때문 입니다.

비만은 아직 선직국형 병이라고 말할 수 있지만, 우리나라도 이제 더 이상 예외가 아닙니다. 우리가 먹는 음식에서 그 해답을 찾아야 합니다. 그것은 또 요리를 만드는 사람들의 몫이라고도 할 수 있습니다. 결론을 말하자면 비만을 극복하는 방법 결국 스스로 굳은 결심을 통해 적절한 식사법과 운동을 병행하는 것이 가장 좋다고 할 수 있습니다. 다이어트를 더 빠르게 성공하고 싶고, 자기의 생활 습관을 고치는 것과 유전적인 요인을 바꾸고 싶다면 전문가의 상담을 받아보는 것 현실적으로 가장 빠른 방법 입니다.

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