다이어트 천적 술 피할 수 없으면 마셔라!



다이어트 천적 술 피할 수 없으면 마셔라!

다이어트를 하면서 가장 걱정 되는 것 중 하나가 바로 친구들과의 술자리 혹은 직장동료들과의 회식 입니다. 다이어트 중이라는 이유로 빠질 수도 없고, 상사와 선배가 부르면 피할 수 없이 술자리로 가게 됩니다. 일단 술상 앞에 앉게 되면 다이어트를 포기하는 사람이 대다수 입니다. 다이어어트의 천적 술! 피할 수 없다면? 똑똑 하게 마실 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 이것 만 알아도 술 때문에 다이어트를 포기하거나 중단하는 일은 없어질 겁니다. 중요한 것은 알면서도 못 지키는 사람들이 많다는 것입니다. 중요한 것은 실천 입니다. (^^*)

소주를 마시는 자리에서는 이렇게!

소주에 오이를 넣어서 마시면 훨신 부드러운 맛으로 소주를 즐길 수 있습니다. 소주와 잘 어울리는 오이는 알콜농도를 낮춰주고 쓴맛을 중화시키는 장점이 있습니다. 다이어트를 함에 있어서 소주와 어울리는 안주는 홍합탕, 생선구이, 계란탕, 버섯전골 등이 있습니다. 절대 먹어서는 안되는 안주는, 삼겹살과 짬뽕이 대표적인 예 입니다.

맥주를 마시는 자리에서는 이렇게!

기본 적으로 맥주는 위액 분비를 촉진 시켜 식욕을 자극 합니다. 다이어트를 하는 사람에게 1잔의 맥주는 다른 안주를 생각나게 함으로 다이어트의 천적이라고 말할 수 있습니다. 단맛 짠맛 같이 자극적인 안주 보다는 과일과 채소와 같은 안주를 먹는게 좋습니다. 먹어도 괜찮은 안주류는 육포, 과일안주, 오징어가 있으며, 절대 피해야 하는 안주는 튀김종류 안주 입니다.

대표적인 두가지 술을 기준으로 이야기해 보았습니다. 다른 술을 마실 때도 가장 중요한 것 수분 섭취를 충분히 해주는 것과 짜고 단 안주를 멀리하는 것 입니다. 이것만 지키신다면 다이어트를 꾸준히 하는데 큰 도움이 되실 거라 생각합니다. 다이어트 천적 술 피할 수 없으면 마셔야 겠지만, 가장 좋은 방법은 술을 마시지 않는 것이라는 것을 명심 하세요. (^^*) 우리 모두 다이어트에 성공 합시다! 

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예를 들어 물만 마셔도 살이 찌거나 살이 빠져도 요요현상으로 체중이 돌아오는 것은 자신의 환경과 체질에 맞지 않는 다이어트를 했기 때문에 실패하는 것입니다. 실패한 이유를 파악한다면 다이어트가 훨씬 쉬워지겠죠?
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